積極應(yīng)對(duì)壓力   點(diǎn)亮幸福人生

——我校邀請(qǐng)?jiān)S愛紅博士做“教師壓力與應(yīng)對(duì)”專題報(bào)告

為全面做好“關(guān)于加強(qiáng)復(fù)學(xué)后師生心理健康教育工作”，引導(dǎo)全校教師結(jié)合疫情防控形勢(shì)，調(diào)節(jié)生活工作節(jié)奏，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)、釋放壓力，統(tǒng)籌安排教育教學(xué)工作，幫助大家積極提高自身素質(zhì)，積極應(yīng)對(duì)壓力，點(diǎn)亮幸福人生。6月19日，我校特邀山東省教育科學(xué)研究院教師發(fā)展研究中心主任許愛紅博士為全體教師進(jìn)行“教師壓力與應(yīng)對(duì)”主題講座。許博士從認(rèn)識(shí)壓力、壓力的產(chǎn)生、壓力的應(yīng)對(duì)等三個(gè)方面結(jié)合自己多年從事心理健康教育工作的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，對(duì)大家普遍關(guān)注的心理健康問題進(jìn)行了講座。

講座從圖片測(cè)試入手，指出壓力普遍存在，是生活的組成部分。進(jìn)而帶領(lǐng)我們認(rèn)識(shí)什么是壓力、壓力是如何產(chǎn)生的、以及如何應(yīng)對(duì)壓力。許博士指出，教師的壓力來源主要來自社會(huì)、家庭、工作、個(gè)人等諸多方面，教師工作的壓力源主要來自家校溝通困難、社會(huì)對(duì)教師期望過高、頻繁的教育教學(xué)改革、教師評(píng)估體系不合理等方面。她結(jié)合TDE演講“如何跟壓力做朋友”指出，關(guān)于壓力的想法和行動(dòng)決定壓力對(duì)人的影響，壓力對(duì)人的影響在于“對(duì)壓力的看法，而不是壓力本身，影響健康?！睅椭鷦e人是最幸福的！良性壓力反而對(duì)人起到積極的影響。同一件事情會(huì)對(duì)不同的人產(chǎn)生不同的影響，在對(duì)壓力進(jìn)行有效評(píng)估的過程中，要積極做好“認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)、社會(huì)支持系統(tǒng)、生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)”等方面的評(píng)估。同時(shí)，每個(gè)人都可以對(duì)事件的影響進(jìn)行主動(dòng)的調(diào)節(jié)，而不是被動(dòng)的接受。許博士結(jié)合生活中常見的心理現(xiàn)象，提出了許多科學(xué)、有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法和建議。提醒我們相信自己有能力處理壓力，不是一個(gè)人孤獨(dú)的面對(duì)壓力，不要做完美主義者，要善于接受生活中可控和不可控的部分，承認(rèn)自己不是“無所不能”，而是“有所不能”，要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，擁有更多應(yīng)對(duì)策略，同時(shí)主動(dòng)拓展自己的應(yīng)對(duì)策略，相信自己有能力處理壓力，尋找生活中的“小確幸”，讓積極心理品質(zhì)幫助我們有效應(yīng)對(duì)壓力。

講座現(xiàn)場(chǎng)，許博士積極與老師們進(jìn)行互動(dòng)交流，在輕松的氛圍中，為大家打開了全新的視角，幫助大家正確關(guān)注和高度重視心理健康，及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒，相互給予關(guān)愛和支持，保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，快樂工作，點(diǎn)亮幸福人生！