心助力，“贏” 中考——2021中考考前心理輔導(dǎo)

中考臨近，為調(diào)整考前狀態(tài)，緩解壓力與情緒，我校杜詠梅老師為初四學(xué)生做了別開(kāi)生面的心理輔導(dǎo)講座。

杜老師以談話的方式開(kāi)場(chǎng)，營(yíng)造了輕松的氛圍，與學(xué)生聊一聊中考心體驗(yàn)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，樹(shù)立信心。報(bào)告中，杜老師引導(dǎo)學(xué)生用平常心態(tài)看中考，立足實(shí)際確定目標(biāo)，少和他人比，多和自己比，適合自己的就是最好的；指導(dǎo)學(xué)生多進(jìn)行積極的自我暗示，少想自己考不上該怎么辦,   多想自己有沒(méi)有盡最大努力，把自信與考前的強(qiáng)化復(fù)習(xí)結(jié)合起來(lái)，真正做到“來(lái)之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝”。杜老師還指出中考前有一定的壓力和焦慮是正常情況，我們應(yīng)該接納這一客觀事實(shí)，正確面對(duì)焦慮和壓力，指出適度的焦慮和壓力可以讓人發(fā)揮出更好的學(xué)習(xí)成績(jī)。另外，杜老師介紹了調(diào)整狀態(tài)的幾種技巧和方法，并現(xiàn)場(chǎng)演示，指導(dǎo)學(xué)生一起訓(xùn)練“蝴蝶拍”，做到淡定從容地“贏”中考。

相信我校初四學(xué)子定能以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華，以心助力，贏得中考！