《自卑與超越》讀后感

《自卑與超越》是個(gè)體心理學(xué)的先驅(qū)阿德勒的代表作。書中作者他告訴我們，理解一個(gè)人，就要從他的過去入手，而一個(gè)人的生活風(fēng)格，則是與他對(duì)于過去經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)識(shí)和理解相一致的。自卑并不可怕，關(guān)鍵在于怎樣認(rèn)識(shí)自己的自卑，克服困難，超越自我。阿德勒與弗洛伊德是并駕齊驅(qū)、等量齊觀的。在《自卑與超越》中，關(guān)于記憶和夢(mèng)的探討，作者也參考了精神分析學(xué)派的觀點(diǎn)，并提出了自己的意見。

我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感。由于自卑感總是會(huì)造成緊張，所以爭(zhēng)取優(yōu)越感的補(bǔ)償動(dòng)作必然會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，但是其目的往往卻不在于解決問題。爭(zhēng)取優(yōu)越感的動(dòng)作總是朝向生活中無用的一面，真正的問題卻被遮掩起來或避而不談。個(gè)人限制了他的活動(dòng)范圍，苦心孤詣地要避免失敗，而不是追求成功。他在困難面前表現(xiàn)出猶疑、彷徨，甚至是退卻的舉動(dòng)。他的自卑感會(huì)變成他的精神生活中長久潛伏的暗流。

該書觀點(diǎn)對(duì)我自己的啟示：

第一，拖延癥相關(guān)。人們通過懶惰和拖延，拒絕“通過努力有質(zhì)量地完成工作”的行為模式，避免“努力后仍然失敗”的可能，從而獲得安全感。我曾經(jīng)一度認(rèn)為趕工比提前準(zhǔn)備是更適合自己的工作模式，然而我的拖延癥在最近兩年從習(xí)慣趕工惡化到完全無法完成重要任務(wù)的境地，說明這必須調(diào)整。通過對(duì)自己能力的客觀評(píng)估、把任務(wù)拆分、具體的時(shí)間規(guī)劃、短周期多次自我評(píng)價(jià)及肯定，可能有助于改善這種情況。

第二，怎樣堅(jiān)持對(duì)目標(biāo)的追求？當(dāng)目標(biāo)帶來的動(dòng)力大于障礙帶來的阻力，人才會(huì)產(chǎn)生前進(jìn)的愿望。所以在長期計(jì)劃的執(zhí)行中，我需要不斷強(qiáng)調(diào)目標(biāo)達(dá)成可以帶來的正面感受。總而言之，人人都自卑，人人都需要安全感優(yōu)越感，但是實(shí)現(xiàn)的方式各自不同?？朔员澳酥脸阶员安粫?huì)靠一句心靈雞湯輕松解決，但的確可以通過不斷強(qiáng)化積極的心理行為模式，積累成功經(jīng)驗(yàn)，讓自己的感覺更愉悅，更有效地達(dá)成自己的意愿。當(dāng)自己的某種習(xí)慣已經(jīng)造成困擾，不妨問問自己內(nèi)心真正需要的是什么，能不能通過別的方式來解決，相信自己，相信外界的善意。然后去做，去證明。